ສະພາບອາກາດໄດ້ເຢັນລົງເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້. ທຸກໆຄົນຄວນເອົາໃຈໃສ່ໃນການຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນ.

ໃນຂະນະທີ່ອຸນຫະພູມຫຼຸດລົງ, ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດມັກຈະຮູ້ສຶກເຢັນ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ສູງອາຍຸ, ເດັກນ້ອຍແລະຄົນເຈັບປ່ວຍ. ສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ໃນການເພີ່ມເຄື່ອງນຸ່ງເພື່ອຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນ, ແລະໃສ່ເສື້ອກັນຫນາວ, ເສື້ອກັນຫນາວ, ຜ້າພັນຄໍ, ຫມວກ, ແລະຖົງມື. ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດໃນການປົກປ້ອງຫົວແລະຄໍ. ຊິ້ນສ່ວນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກຸນແຈສໍາຄັນໃນການລະງັບຄວາມຮ້ອນ. ຄວາມອົບອຸ່ນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ໄຂ້ຫວັດຫຼືພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈອື່ນໆໄດ້ງ່າຍ.

ມາດຕະການຄວາມຮ້ອນພາຍໃນຄວນເກັບຮັກສາໄວ້. ໃນລະດູຫນາວ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງປັບອາກາດ, ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນ, ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນແລະອຸປະກອນອື່ນໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ການລະບາຍອາກາດເພື່ອຫລີກລ້ຽງການລະເບີດຂອງອາກາດໃນອະໄວຍະວະ, ເຊິ່ງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫາຍໃຈ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມປອດໄພໃນເວລາທີ່ໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນໄຟຟ້າແລະອຸປະກອນອື່ນໆເພື່ອຫລີກລ້ຽງການເຮັດໃຫ້ຮ້ອນເກີນໄປ. ປິດພະລັງງານເມື່ອອອກຈາກຫ້ອງເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພຂອງເຮືອນຂອງທ່ານ.

ອາຫານຄວນຈະຖືກປັບໃຫ້ເຫມາະສົມ. ໃນລະດູຫນາວ, ທ່ານຄວນກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ຊີ້ນ, ຊີ້ນ, ປາ, ແລະອື່ນໆ, ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ. ການດື່ມນ້ໍາແກງຮ້ອນຫລືຊາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍອົບອຸ່ນ, ແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ແລະປັບປຸງຄວາມສໍາຄັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

ການອອກກໍາລັງກາຍກາງແຈ້ງທີ່ເຫມາະສົມ, ເຊັ່ນການຍ່າງ, ແລ່ນ, Tai Chi, ແລະອື່ນໆ, ສາມາດສົ່ງເສີມການເຜົາຜານອາຫານແລະປັບປຸງຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ. ແນ່ນອນ, ທ່ານຄວນຮັກແພງໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຫລີກລ້ຽງການເປັນຫວັດ.

ສະພາບອາກາດໃນລະດູຫນາວແມ່ນແຫ້ງແລະຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງພາຍໃນແລະກາງແຈ້ງແມ່ນໃຫຍ່, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໄອ, ໄຂ້ຫວັດແລະອາການອື່ນໆ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ທ່ານຄວນຊອກຫາການປິ່ນປົວໃນເວລາ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ພວກເຂົາຄວນເອົາໃຈໃສ່ຫລາຍກວ່າເກົ່າໃນການຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນແລະການດູແລປະຈໍາວັນເພື່ອຫລີກລ້ຽງຄວາມວຸ້ນວາຍຂອງສະພາບ.

ໃນຂະນະທີ່ສະພາບອາກາດເຢັນລົງ, ທຸກຄົນຕ້ອງເຮັດວຽກທີ່ດີໃນການຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນຈາກຄວາມຫນາວ. ຈາກການແຕ່ງຕົວ, ການກິນເຂົ້າ, ນອນ, ແລະໃຊ້ອຸປະກອນຄວາມຮ້ອນ, ພວກເຮົາຄວນຕອບສະຫນອງຕໍ່ອຸນຫະພູມໃນການປ່ຽນແປງທາງວິທະຍາສາດແລະປອດໄພເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະປອດໄພຜ່ານລະດູຫນາວ. ຂ້າພະເຈົ້າຂໍອວຍພອນໃຫ້ທ່ານແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ຄວາມອົບອຸ່ນແລະຄວາມສະບາຍ