ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍເພື່ອຫລີກລ້ຽງຄວາມຮ້ອນໃນລະດູຮ້ອນ

ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາເປັນປະຈໍາທຸກໆມື້, ຄວບຄຸມປະລິມານນ້ໍາເພື່ອຮັກສາການໄດ້ຮັບນ້ໍາທີ່ເຫມາະສົມ. ການດື່ມນ້ໍາໃນລະດັບປານກາງສາມາດສົ່ງເສີມການເຜົາຜານອາຫານແລະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນປົກກະຕິ.

ນອກເຫນືອຈາກການດື່ມນ້ໍາໂດຍກົງ, ທ່ານຍັງສາມາດບໍລິໂພກນ້ໍາຜ່ານອາຫານ, ເຊັ່ນ: ການກິນອາຫານເນື້ອຫາທີ່ມີນໍ້າສູງເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້ແລະຜັກເພື່ອຊ່ວຍຕອບແທນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.

ໃນຄວາມຮ້ອນໃນລະດູຮ້ອນ, ການຂາຍເຄື່ອງດື່ມຄາເຟອີນ - ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂາດນ້ໍາແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຄວາມຮ້ອນ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເລືອກນ້ໍາທີ່ເຢັນແລະສະບາຍຫຼືຊາແສງສະຫວ່າງເປັນເຄື່ອງດື່ມ.

ນອກເຫນືອຈາກການດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ, ທ່ານກໍ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບການປ້ອງກັນແລະຮົ່ມໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຄວາມຮ້ອນທີ່ເກີດຈາກແສງແດດ.

ໂດຍຫຍໍ້, ການດື່ມນ້ໍາຫຼາຍແມ່ນຫນຶ່ງໃນມາດຕະການທີ່ສໍາຄັນໃນການປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຄວາມຮ້ອນໃນເວລາທີ່ມັນຮ້ອນໃນລະດູຮ້ອນ. ການຮັກສາການຮັບປະກັນນໍ້າທີ່ພຽງພໍແມ່ນສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນໃນການຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີ. ເພາະສະນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າທຸກຄົນສາມາດເຕີມນ້ໍາໃນເວລາ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ນ້ໍາດື່ມ, ຈັດແຈງປະລິມານນໍ້າໃຫ້ຖືກຕ້ອງ, ແລະຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີ.