ລະດູຮ້ອນກໍາລັງຈະມາເຮັດວຽກທີ່ດີໃນການປ້ອງກັນຄວາມຮ້ອນ

ແສງແດດໃນລະຫວ່າງມື້ຈະເພີ່ມອຸນຫະພູມແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄື້ນຟອງຄວາມຮ້ອນ. ເພາະສະນັ້ນ, ພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງການສໍາຜັດກັບດວງອາທິດໃນເວລາທ່ຽງແລະເລືອກທີ່ຈະເດີນທາງໃນຕອນເຊົ້າຫຼືຕອນແລງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ເກີດຈາກຄວາມຮ້ອນທີ່ເກີດຈາກຄວາມຮ້ອນທີ່ເກີດຈາກຄວາມຮ້ອນທີ່ເກີດຈາກຄວາມຮ້ອນທີ່ເກີດຈາກຄວາມຮ້ອນທີ່ເກີດຈາກຄວາມຮ້ອນທີ່ເກີດຈາກຄວາມຮ້ອນ

ໃຊ້ເຄື່ອງປັບອາກາດຫລືເຄື່ອງປັບອາກາດເພື່ອຮັກສາອາກາດໃນລົ່ມເພື່ອຫມູນວຽນ, ຫຼຸດຜ່ອນອຸນຫະພູມໃນພາຍໃນແລະສະດວກສະບາຍກວ່າ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນອະໄວຍະວະແລະຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຂອງອາກາດ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມແຫ້ງແລ້ງແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍ.

ກິນອາຫານທີ່ມີແສງສະຫວ່າງຫຼາຍຂຶ້ນໃນລະດູຮ້ອນແລະກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະຄວາມຊຸ່ມຊື້ນແລະຄວາມຊຸ່ມທີ່ຈໍາເປັນໂດຍຮ່າງກາຍແລະຊ່ວຍຮ່າງກາຍຮັບມືກັບສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີອຸນຫະພູມສູງ.

ການອອກກໍາລັງກາຍປານກາງບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເສີມຂະຫຍາຍຄວາມແຂງແຮງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະປັບປຸງຄວາມວຸ້ນວາຍ, ເຫື່ອແລະລົບລ້າງຄວາມເຢັນໃນຮ່າງກາຍ, ແລະປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນຮ່າງກາຍ.

ໃນສະພາບອາກາດທີ່ມີອຸນຫະພູມສູງ, ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດເຫື່ອອອກຫຼາຍແລະມັກຈະຂາດນ້ໍາ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະເຕີມນ້ໍາປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມໃນເວລາ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍຮັກສາຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຂອງນ້ໍາຂອງຮ່າງກາຍແລະປ້ອງກັນການເກີດຂື້ນຂອງພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນຄວາມຮ້ອນຂອງພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນຄວາມຮ້ອນ.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ວຽກປ້ອງກັນຄວາມຮ້ອນໃນລະດູຮ້ອນແມ່ນມາດຕະການທີ່ສໍາຄັນເພື່ອຮັບປະກັນສຸຂະພາບ. ການຈັດແຈງວຽກງານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນແລະເວລາພັກຜ່ອນ, ການອອກກໍາລັງກາຍທາງວິທະຍາສາດ, ການອອກກໍາລັງກາຍປານກາງ, ການດູດຊືມນ້ໍາເລື້ອຍໆ, ແລະອື່ນໆແມ່ນວິທີການທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດໃນການປ້ອງກັນຄວາມຮ້ອນ. ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າທຸກຄົນຈະສາມາດປ້ອງກັນຄວາມຮ້ອນໄດ້ຕາມສະຖານະການຂອງຕົນເອງແລະໃຊ້ລະດູຮ້ອນທີ່ເຢັນສະບາຍແລະສະບາຍ.